たらこ・辛子明太子　ダイエット

たらこ・辛子明太子はダイエットにも利用できます。ダイエットは代謝を落とさないように、筋肉量を維持することがとても大切。その為にダイエットでよく利用される鶏胸肉と比較しても、ダイエット食として、たらこ・辛子明太子は有効です。

100g中の栄養成分 たらこはタンパク質が豊富で、カロリー、脂質が低い食品です。
 

	カロリー	タンパク質	脂質
たらこ	126cal	21g	3.3g
鶏胸肉	229cal	25g	13.0g